KMP w Ostrołęce: Uczestniczki Kursu Samoobrony Bądź Bezpieczna” na zajęciach z psychologiem i dietetykiem

Ostrołęckie kursantki uczą się jak przetrwać: od psychologii po zdrowe odżywianie.

• Warsztaty rozwoju osobistego i samoobrony dla kobiet.
• Spotkanie z ekspertami: psychologiem i dietetykiem.
• Porady dotyczące radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia.
• Wskazówki na temat zdrowego odżywiania i jego wpływu na bezpieczeństwo.

W Ostrołęce kobiety zyskały nową perspektywę na bezpieczeństwo i zdrowie, dzięki serii warsztatów z zakresu psychologii, wiktymologii oraz dietetyki. W ramach projektu Bądź Bezpieczna uczestniczki miały okazję do pogłębiania wiedzy o tym, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach życiowych zarówno od strony mentalnej, jak i fizycznej.

Spotkanie z psychologiem skupiło się na przekazywaniu wiedzy na temat zachowań w stresujących sytuacjach oraz metodach zapobiegania stawaniu się ofiarą przestępstw. Ekspertka podkreśliła, jak ważna jest świadomość własnych reakcji i umiejętność radzenia sobie w sytuacji zagrożenia. Z kolei warsztat z dietetykiem Aleksandrą Łuszczek uświadomił uczestniczkom, jak istotne jest zdrowe odżywianie dla zachowania siły i kondycji niezbędnej do obrony własnej w niebezpiecznych okolicznościach.

Podczas warsztatów dietetycznych, prowadząca szczegółowo omówiła zasady zdrowego żywienia, w tym korzyści wynikające z dobrych nawyków żywieniowych. Poruszono także tematykę zrównoważonego sposobu tracenia zbędnych kilogramów, co jest ważne nie tylko dla sylwetki, ale również dla ogólnej kondycji organizmu.

Zajęcia nie ograniczały się do teorii uczestniczki mogły również zadać pytania dotyczące konkretnych problemów żywieniowych, co pozwoliło im lepiej zrozumieć wartości poszczególnych produktów i ich wpływ na zdrowie. Interaktywność i możliwość bezpośredniej dyskusji z ekspertami zwiększyła efektywność przekazywanej wiedzy.

Projekt Bądź Bezpieczna nie tylko wyposaża kobiety w narzędzia teoretyczne, ale również daje możliwość praktycznego zastosowania zdobytej wiedzy podczas zajęć z samoobrony. To połączenie edukacji i praktyki stanowi solidną podstawę do budowania poczucia bezpieczeństwa i siły wśród uczestniczek kursu.

Na podstawie: KMP w Ostrołęce