Crossfit zamiast teorii - kursantki z Ostrołęki dostały mocny sprawdzian

Uczestniczki kursu samoobrony „Bądź Bezpieczna” weszły w kolejny etap zajęć, które mają wzmacniać ich sprawność, pewność siebie i gotowość do reakcji w trudnych sytuacjach. Tym razem trenowały crossfit pod okiem Rafała Wieczerzaka, właściciela CrossFit Ostrołęka.

Podczas spotkania uczestniczki poznały podstawowe elementy treningu funkcjonalnego, nastawionego na rozwój siły, wytrzymałości i koordynacji ruchowej. Ćwiczenia dobrano do możliwości grupy, a instruktor zwracał uwagę na poprawną technikę i bezpieczeństwo wykonywanych ruchów.

Zajęcia miały nie tylko poprawić kondycję fizyczną. Policja podkreśla, że regularny ruch wpływa na lepsze samopoczucie, wzmacnia pewność siebie i pomaga radzić sobie ze stresem oraz sytuacjami wymagającymi szybkiej reakcji. Jak wynika z informacji Komendy Miejskiej Policji, kurs „Bądź Bezpieczna” od lat cieszy się dużym zainteresowaniem mieszkanek Ostrołęki. W jego ramach uczestniczki zdobywają wiedzę z zakresu samoobrony, bezpieczeństwa i zdrowego stylu życia, a kolejne treningi mają budować ich siłę i odporność na presję.

Powiązany artykuł

Kursantki z Ostrołęki nie odpuściły po pierwszym treningu - wróciły niemal wszystkie

To właśnie takie zajęcia robią największe wrażenie - nie sama teoria, lecz praktyczny trening i pewność własnych reakcji decydują o tym, czy w kryzysie ktoś zdoła zachować spokój.

na podstawie: Policja Ostrołęka.